Ett riktigt grymt gympass idag! Laddade med min grymma pwo idag och det kändes verkligen. Den ger mig den där extra kicken i rumpan – även om jag har bra energi själv sÃ¥ känns det som jag fÃ¥r till de där lilla extra med den i kroppen. Har även provat pÃ¥ mitt nya kreatin idag – smakade riktigt gott. jag som är sÃ¥ känslig för smaker!
Körde så svetten lackade ordentligt innan jag knappt kände att jag börjat ta i. Triceps, bröst & mage var det som fick sig en ordentligt omgång idag.
Bröst – bröstflyes, smal bänkpress, lutande bröstpress och bröstpress. Triceps – dips, tricepspress bakom huvud, tricepspress med stÃ¥ng & drag i c.c. Mage – magdödaren, cykling, russian twist & mage i c.c. Plus 30 minuter pÃ¥ cykel.
Viktigt att matcha :p Tur man inte ser min rosa/turkosa/gröna ränder i handskarna.
Nu har en lätt mÃ¥ltid landat i magen eftersom jag skall ut med jobb ikväll och äta – jodÃ¥ – asiatisk buffé. Som om jag inte ätit nog med asiatisk mat. Sen blir det bowling och det bÃ¥dar gott med härliga människor. Skall se om jag orkar med att rulla iväg klotet eller armarna kommer att vika sig 
Jag har mailat dig (tror jag haha) så att du vet
Vart i Sthlm är det du kommer finnas?
Jag har fått de söt, svarar dig sen idag
kommer att bo på Kungsholmen 
Snygging!
Fina naglar också! Tack för att du skriver ut övningarna, det gör mig glad när jag letar inspiration. Massor av kramar!
Tack fina, vad glad jag blir att de ger dig inspiration! Jag vet ju var jag ska leva nu när jag ska börja köra hemma
Klockrent, jag körde precis samma muskelgrupper som dig idag, och flera av samma övningar! Var härifrån jag fick inspiration till övningarna med kan jag ju tillägga
Grym blogg för inspiration! Älskar att du tar upp ämnen kring mat och tankar och så med, hade själv problem med sånt för några år sedan. Känslan att nu ha allt under (normal) kontroll och kunna träna och äta hur man vill är helt underbar!
Tack igen för grym blogg!
Vad kul att du fått inspiration till övningar här
Just de här med maten ligger mig varmt, kan jag få en enda på andra tankar är jag lycklig!
Snyggt matchat
Körde axlar/biceps/triceps igÃ¥r och har sÃ¥n träningsvärk idag, ändÃ¥ sÃ¥ har jag kört detta program i en mÃ¥nad…ökade vikterna igÃ¥r 
Hoppas armarna höll 
Inte konstigt du har värk om du ökat ju – skön känsla! Mina armar bÃ¥de höll och vann över Alla grabbarna, underbart!
Vilka fina naglar
Tack
Nämen
Inte trodde jag att jag skulle få se dig använda pwo och creatin,. Hoppas du kommer med utvärdering också 
Tja, pwo har jag varit sugen på ett tag men skeptisk till. Kreatinet skall bli spännande att prova, har väl mest inte gillat tanken på att samla på sig vätska. Får se hur det känns