När det kommer till magen finns det massvis med magtips här, men mina favoritpass är följande.
Pass nummer ett
Magdödaren
Cablecrunches
Russian twist
Hängande benlyft (jag gör helt mina hängande fritt)
Pass nummer två
Press på boll
Omvända crunches
Bollöverlämningar
Brutalbänk
Hollow rock
Jag kör sällan separata magpass utan avslutar ett pass med att köra mage och kör därför ingen uppvärmning innan. Bålen kopplas in och värms upp i de andra övningarna.
Massor av tips, Tackar!
För mig är det samma-lika, jag kör mage i samband med något annat. ibland innan ibland efter.
Ja på något sätt känns inte mage som ett eget pass
Nej men nu blev jag besviken! Vad hände med Alltimefavorite???! Åtminstone är det min Alltimefavourite. Plankan!
http://liveitloveit.shapemeup.se/2012/06/13/planktips/
Dessutom plankar jag inte på mina magpass nu efter utmaningen, de får komma andra dagar
OK, då är jag med igen. Har visst huvudet under armen idag. Hur är ditt träningsupplägg för en vecka, vad gör du vilka da´r. Kan du skriva ett inlägg med schema om du inte redan gjort det. Har du gjort det och jag missat det, som allt annat iadg, kan du länka till det då.
Tror inte jag gjort det, men de kan jag absolut göra
Pingback: Morgonmosade axlar | Live It, Love It | ShapeMeUp!