Min kropp behöver yoga. Min kropp behöver mjukhet. Jag ser ut som ett kylskåp. Kan inte sitta med benen i kors och absolut inte nudda mina tår när benen är raka. Jag fixar inte den där megalugna yogan (än…. är för sprallig, än) men det finns ganska fysisk och svettig yoga med – tro mig. Jag har motarbetat det i många år och sagt att yoga – det inte är för mig, men det är det.

Jag vill komma igång igen – och vad passar då bättre än att Jeanna & Vevve drar igång en yogautmaning. Du får 30 dagars gratis medlemskap på Yogobe med alla deras pass och utmaningen går ut på att få in yoga i ditt liv under 30 dagar med start på midsommar. 5 minuter eller 70 spelar ingen roll… (För alla förutsättningar kolla in hos tjejerna!)

Så alla kan vara med – och jag är det! Nu kall det börjas med yoga igen..

Vet inte om jag ska tycka att det är tur eller otur att jag väntade så länge på att beställa därifrån – det är ju så smidigt, så billigt och så…mycket! Och jag hittar nytt kul varje gång. Jag kan verkligen varmt varmt varmt rekommendera er att beställa därifrån. Hittills (peppar peppar) har jag inte blivit besviken på något jag fått hem.

Det finns ju – såklart – en massa underbara mat & baksaker, torkad frukt & nötter, smaksättningar, mjöl, kakor, bars, müsli och annat gottigt. Men även smink, solskydd, kroppsvård, hemtillbehör, babyprodukter…. Well – you name it. Det enda farliga är att man kan fastna i timmar och slösa bort värdefull tid på att drömma….

Kan tipsa om de favoriter jag hittat hittills:

PB2 - jordnötsmjöl. Underbart att ha i bak tillsammans med banan eller äpple (bästa kombo!) eller att blanda ut med lite vatten och få till en jordnötssås som är urgod på pannkakorna. Eller på glassen. Eller blanda med lite kakao och få en nötig chokladsås...

Coconutmanna - krämigt kokossmör som smakar som himlen och lite till. Så som andra äter JS med sked äter jag coconutmanna. Och mannen är minst lika kär i det. Underbart att sätta smak på glassen eller att bre på en riskaka med banan. Eller att blanda tillsammans med frusna hallon och göra en ljuvlig glass….

Questbars (döööhhh) – behöver jag ens presentera dem mer så mycket som jag skrivit om dem på sistone. Enda nackdelen är att de inte har Cookie Dough som är min stora kärlek. Bäst att bara tugga på, värma lite eller ha i en muggkaka för lite gottiga bitar.

SteviaLiquid - jag använder det till typ allt. Älskar smaksatt kaffe och det är GULDgott i mitt kaffe. Toffee och vanilj är favoriterna till det. Jordgubben gör jag min egen ”läsk” av de dagar jag vill lyxa och chokladen har jag gärna i bak. Fungerar super till att smaksätta fluffad äggvita eller bara ha i melliskvargen.

Chiafrön - dessa fröna är en skänk från ovan. Man kan göra de mest ljuvliga puddingarna på dem – vare sig det är på choklad, kokos, bär eller något annat. Konsistensen blir så där….perfekt? Att de dessutom är nyttiga så det skriker om det är ju bara fantastiskt. Gör saftigt goda frallor och bröd och funkar fint att binda plättarna med.

Sunfood - ett märke med alla möjligt roliga saker. Kakao, macapulver, Acai, camucamu…. och en himla massa annat konstigt som jag älskar att leka med. Plus lite nötter, alger och annat spännande.

Mineralsmink (everyday minerals) – ögonskugga, mineralpuder, concealer. Visst, jag önskar jag kunde låta bli att använda smink alls, men dit har jag och min hud inte kommit och då är detta underbart. Det täpper inte till och förstör min hy utan är så där himla snällt.

EcoTools - de mest mjuka, ljuvliga och följsamma makeupborstarna man kan tänka sig!

Nötsmör - sist i raden är det ett nötsmör på jordnöt och chia som kommit hem till mig för smakprov. Välj och vraka bland alla härliga kombos om ni inte orkar eller vill göra ert eget.

XantanGum - love it! perfekt för att skapa lite textur i bak och såser. Jag leker fortfarande med den och hitta konstant nya användningsområden för den!

Coconut amino, Coconut nectar & Coconut vinäger. Behöver jag säga att jag älskar allt med kokos? Smaksättare som piffar till vardagen lite extra.

Läppbalsam Burts bee – love it!

SunWarrior - detta har jag faktiskt inte i min ägo ännu men för alla er som vill ha ett naturligt protein kan jag tipsa om dessa. I min nästa beställning är jag tokugen på att beställa hem!

I dagens paket fanns det Misopasta i storpack, läppbalsam från Hurraw!, Tea Three , olja, ett spännande choklad och jag är redan sugen på att beställa igen. Som födelsedag ju eftersom jag nästan hinner glömma vad det är jag har beställt hem innan det kommer.

Om ni är förstagångsbeställare kan ni använda koden NMQ341 och få 5 dollar i rabatt om ni handlar under 40 dollar och 10 dollar om ni handlar för över 40.

Och ja – det är så lätt att beställa. Håll er under 45 dollar och 1,84 kg (står klart och tydligt i kundkorgen) så slipper i tull. Om ni vill handla för mer än så eller ta expressfrakt fungerar det också – det är fortfarande billigt mot vad det är här hemma…

Sen har jag semester också. Så jag kan göra precis vad jag vill, hur jag vill och när jag vill. Mitt eget lilla semester bootcamp liksom. Gillas! Det här med att ha semester och vara ledig helt själv (man har nytt jobb och ingen semester, vänner & familj jobbar) och ingen resa inplanerad – det är bra mycket bättre än jag trodde. Jag klättrar inte på några väggar OCH jag lägger fullt fokus på mig, mig och mig!

Jag äter mormors jordgubbar så det sprutar ur öronen (hur gott är det inte med hemodlat?), jag fuskar och äter frukostmat till lunch för jag inte orkar laga, jag skall hämta ut mitt iHerbpaket, måla lite här hemma & hoppas att mina pallar snart levereras hem till mig… Och vänta på att min man kommer så jag kan pussa på honom…Bra plan för dagen tycker jag!

Jorå – det här hem att ha semester själv är himla bra. Egentid och kvalitetsfokus till max. Tro mig – det behövs efter den jobbvåren som varit…

Vaknade sent för att vara mig idag (sju). Hungrig som en varg - äta och springa? Nja…. Håll så det skriker om det. Kaffe och en halv banan. 5 ganska slöa kilometer med en snittid på 5:50 (okej lunkande liksom). Att andas med allt grönt ute är seriöst svårt – tungt som om en elefant sitter på mitt bröst.

Det är ju snart en vana detta här med att springa – så kan vi inte ha det ju. Riktigt skönt var det om inte annat. Och såklart en bra start på dagen - all träning är en grym start på dagen! Svettig som en liten tok är man också. Och darrar lite i benen och dricker litervis med vatten med aminosyror. Slurpar i mig största bästa frukosten med massor av energi…

För strax väntar gympasset DELUX – pang på. Tungt. Rygg tänker jag mig. Tillsammans med basövningar och en del mage på det. Självklart några plankor för att samla – idag blir det en tuff dag att samla på. 50 minuter gäller denna veckan – jag siktar mot stjärnorna och vill fixa 60!

Kan ni gissa vad som kommer nu? Ahneeej… 80 minuter säger ni, jo men absolut! Nej vi kör vidare i samma takt som innan och ökar tio minuter.50 minuter skall vi öka till (60 om ni vågar vara riktigt tuffa)! Det är sista veckan nu och det är helt okej att planka alla dagar för att få in sina minuter – sen är det vila på riktigt efter det!

I know – det känns tufft. Första veckan hade det kanske känts omöjligt, men nu vet vi hur vi kan samla. ATT vi kan samla! Det är helt möjligt och vi fixar det!

Nu om något är det viktigt att samla för att få ihop sina minuter – tänk på att detta är bara 50 minuter av ett helt liv. 50 minuter som ni hjälper er själv att få en stark bål som är så viktigt vad du än gör i livet. 50 minuter som du slökollar på tv, slösurfar eller gör något anat improduktivt varje vecka – som du nu kan göra något fantastiskt vettigt av!

Kom igen tjejer - #plankan2013 är snart i mål, nu peppar vi varandra på sluttampen, detta fixar vi! Fler bilder, fler plankvarianter och innovativa ställen att planka på – skicka in bilder så vi hjälps åt på vägen. (liveitloveit@live.se)

NU PLANKAR VI SISTA VECKAN!!!!

(PS glöm in titta in på söndag och berätta hur de har gått för er – och kommentera i inlägget så ni har chans till de superfina priserna!)

I helgen plankades det mitt på Ströget bland allt folk - i spetsig långklänning…

….och på hotellrummet i väntan på att mannen skulle bli klar till frukosten…

Att ta sig till gymmet var – ja segt. Det tog ett tag, det kändes inte helmotiverande direkt. Men det finns trött som i att kroppen måste vila och trött som i att det är läge att veva igång kroppen. Detta var det senare och innerst inne VET jag att gymmet gör dagen bättre.

50 minuter – och ett riktigt bra biceps & tricepspass - senare var det en helt annan donna som stegade ur gymmet med bestämda steg, än den som masade sin in där. Den där träningen alltså, den ger livet ett extra leende många gånger!

Superset, supereffektivt och himla bra!

Storhandling och en riktig jäkla storstädnig tillsammans med mannen och plötsligt känns allt ljus, piggt och glatt. Ser fram emot folket som kommer hit om en liten stund – i morse kändes det mest som en börda..

Började turen med finmellis - färska bär, choklad och nötter så vi kunde stå oss tills huvudrätten skulle serveras. Strosade i solen i Vesterbro, tog en powernap på hotellet och klädde oss fint…
Bordet var bokat på den största ekologiska restaurangen i Köpenhamn, BioMio – den såg inte mycket ut för världen från utsidan. Men när man kommer in – mysfaktor hundra. Detaljerna gör liksom jobbet! Vackra flaskor, fin och beskrivande meny där man klart ser vad som är vad (lowcarb, glutenfritt osv).

Beställde in maten och drack en ekoläsk på det – apelsin/ingefära och riktigt gott trots att fröken vad skeptisk till att börja med.

Så, maten då ”på dina sånna där skumma ställen” som mannen min säger. Woken var inte mycket att hänga upp, dåligt kryddad enligt mig men med salt, peppar & vinäger på blev det mer än ätbart. God dipp, riktigt gott kornigt bröd & fantastiskt goda marockanska köttbullar i tomatsås med rött ris. Klart rekommenderbart!

Det där med hotellfrukost har jag dock tappat – visst är det gott och bra när andra dukar upp till en. Men jag har så lyxgod frukost varje dag och det blir ungefär samma på hotellfrullen som hemma – ägg, sinka, ost och en tallrik med musli, frukt & yoghurt.

Hälsobutiken Urtehuset kan jag dock starkt rekommendera om ni åker över – hade inte en otålig make väntat hade jag strosat där i timmar! Alla möjliga härliga mattillbehör, hudvård, bär, nötter, baksaker…. Ekobrödet utan socker handlas på Emmerys på lite olika ställen och kaffet dracks lite överallt! Missade dock Paleo (vars meny inte ser lika fantastisk ut som namnet låter) men de blir nästa gång – och Simple Raw får sig ett besök när det inte är mannens födelsedag då han inte uppskattar den råa maten lika mycket som jag.

Plus några andra härliga pärlor som jag gärna tittar närmare på, det finns många gömda guldkorn däröver och nu när mannen jobbar där lär besöken komma tätare.

Hur som – borta bra och utemat gott. Men båda var lika lyckliga när vi kom hem och gjorde en gigantiskt halloumisallad och konstaterade att hemma är bäst och egen mat är godast. Punkt.

Jag körde tufft race och var klar på fredagen då helgen spenderas tillsammans med födelsedagsfirande man i annan stad (men har hunnit planka på lite grymma ställen ändå – bonus!)

Så vi kör lite plankpepp från härliga plankare!

Josefin får fantastisk plankhjälp (eller kanske stjälp) av sin fina fyrbenta vän…

Sally är lite smått tokig och plankar när hon inte kan sova – klockan tre på natten. Bildbevis på klockan men blixten hade väckt rummisarna. Love it!

Cecilia pausplankar i pluggandet – med en extra touch med fötterna på en gungstol. Man tager vad man haver

Josefina gör plankan instabil med hjälp av bosubollen – och får suddig mobilbild som resultat. Men en grymt stark bål!Maria S är innovativ i sitt plankande efter sin kvällspromenad!

Pia är innovationensjälv – plankar både på lekplatsen med barnen och på hållplatsen i väntan på buss.

Tänk vad en liten utmaning kan göra – vi plankar mer än vad vi någonsin gjort. Och vi är innovativa, plankar på ställen vi inte funderat på att göra det på annars! Så fantastiskt bra ni alla är!

Krispigt – chokladigt – sött – salt – mjukt – hårt – lent - ljuvligt – fantastiskt!

Ingredienser: 2 dl nötter/mandel (1 mandel, 1 valnöt), 1/2 dl frö (hampa), 6 msk valfria torkade bär (goji, mullbär, blåbär), 3 msk kakao (gärna rå), 2 msk sötning, (honung/kokossocker), 1/2 d kakaosmör el. kokosolja & lite nypa flingsalt. Jag hade även 1 msk mesquite & 2 msk coconut manna men det går bra att utesluta.

Det om står inom parentesen är det jag använde mig av – men det går bra med vad man nu än har för favoriter. Blanda samman alla bär, pulver & nötter (hackade) och smält kakaosmör/kokosolja över ett vattenbad (eller i micro om man är lat). Gegga ihop allt och klicka ut i muffinsformar. In i kylen en timme eller två innan det skall serveras.

Avnjut långsamt. Det är himmelskt gott!

Hör helt enkelt samma grund som för den råa bovetegröten (med blåbär denna gången) - fluffa ägg i en annan skål tillsammans med lite steviasmaksättning. Vänd sedan försiktigt samman de två i en skål och toppa med lite goda tillbehör.

Älskar den där mjuka, fluffiga och försvinnande smaken i munnen.
Breakfastlove delux!

Och nu – ja en himla massa fixande inför kvällen som skall komma och mannen som fyller år.